Лайфхак от Хэнка Крайенхофа
Всемирно известный наставник по легкой атлетике из Европы Хэнк Крайенхоф консультирует в Усть-Каменогорске олимпийскую чемпионку Ольгу Рыпакову к главным стартам четырехлетия, а также проводит лекции для тренеров страны.
Напомним, Хэнк Крайенхоф – бывший спринтер в беге на 400 метров, а также тренер по физической подготовке, воспитавший ряд призеров Олимпиад и чемпионатов мира. В свои 65 лет, из которых около 40 посвящены тренерской деятельности, он держится очень бодро.
Хэнк Крайенхоф взрастил двукратную чемпионку мира в помещении и шестикратную чемпионку Европы, экс-рекордсменку мира Нелли Куманн и ямайскую бегунью Мерлин Отти, которая девять раз становилась медалисткой Олимпийских игр. Сейчас он готовит прыгунью Ольгу Рыпакову к её последней в карьере Олимпиаде.
– Ваш легкоатлетический манеж прекрасен и для соревнований, и для тренировок, – сказал Хэнк Крайенхоф. – Когда будет достроена вторая часть, вы сможете принимать соревнования любого уровня. Это мечта тренера! Всё необходимое оборудование имеется.
Наставник проводит уже не первый семинар для казахстанских тренеров, но чтобы заметить прогресс, нужно много времени. Тренеры учатся, применяют полученные знания, но заметные изменения начинут происходить в течение двух лет. Это как фруктовое дерево: сначала нужно его вырастить, а затем пару лет подождать, пока оно начнёт плодоносить.
Крайенхоф готов приезжать в Казахстан на неделю каждого месяца, он работает с Ольгой Рыпаковой, обучая основополагающим моментам: развитию взрывной силы, максимальной силы и затем, как следствие, – скорости. Теоретическая часть проходит утром, а вечером – практика в тренировочном процессе.
– Многие тренеры, только-только приступая к работе после получения образования, по сути, таковыми ещё не являются, – говорит наш герой. – Они пока больше теоретики и не знают практической стороны.
А ведь теория идет рядом с практикой. Оценивая физическое состояние примы легкой атлетики, тренер подчеркнул, что для О. Рыпаковой это сложный период, который связан с последствиями травм. Есть и момент небольшой потери мотивации, когда трудно сфокусироваться на тренировочном процессе, думая только о «болячках».
Но сейчас Ольга в намного лучшей форме. По его словам, есть большой шанс, что она выступит на Олимпийских играх и, возможно, привезёт из Токио медаль. Проработав с ней два месяца, Крайенхоф убеждён, что она может прыгнуть столько же, сколько прыгала всегда, а может быть, и дальше. Но это спорт высоких достижений, взлётов и падений, поэтому гарантии никто дать не может.
– Работаю с её отцом и тренером Сергеем Алексеевым, – добавил Хэнк. – Он будет следить за технической стороной прыжка, ибо это один из лучших тренеров в мире в тройном прыжке, а я – над физической составляющей: силой, скоростью, питанием, восстановлением.
Елена Пашке
Все самое актуальное, важное и интересное - в Телеграм-канале «Немцы Казахстана». Будь в курсе событий! https://t.me/daz_asia
