Как оставаться бодрым и все успевать? Когда самое лучшее время для тренировок? Как экономить с помощью здорового образа жизни? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в этом материале.
С первого дня нахождения в Германии чувствуешь, что здесь реально заботятся об окружающей среде. Это вызывает большое уважение. Например, культуру сортировки мусора прививают с детства. Так, даже наша дочка, которой всего 2,5 года, ещё во Фридланде поняла, что пластик, бумагу и органику выкидывают в разные урны, и уже не путала это.
О чистоте атмосферного воздуха тоже стоит сказать пару слов. Это настолько ощутимо после промышленного города, где мы жили раньше! Европейцы борются за то, чтобы количество углекислого газа становилось меньше, и делают это весьма успешно. Это не только использование ветряных генераторов, солнечных батарей и других видов зелёной энергии, но и требования к автомобилям, которые должны соответствовать экологическому классу. Например, если авто старое, то предположительно от него больше ущерба окружающей среде, значит, и налог больше, и наоборот. Вместе с тем обязательно использование особой жидкости, которая сводит к минимуму вред от топлива.
Водоёмов в Германии множество
Все они ухожены, русла рек чистые, никаких производств поблизости. Самое чистое озеро Европы Кёнигсзее вообще пригодно для питья! По его глади можно передвигаться только на вёслах или электромоторе. И при этом немцы заботятся о будущих поколениях, ведь чистая питьевая вода – это важнейший и, увы, исчерпаемый ресурс. В этой связи здесь развита культура экономного использования воды. В некоторых местах её можно пить прямо из-под крана. Живописное местечко в Альпах, где расположен наш хайм, в их числе. Вода здесь кристально чистая и вкусная. Но в городах лучше установить фильтр (слишком много солей) или использовать бутилированную воду.
О лесах-полях тоже можно говорить долго. Лесовосстановлением и озеленением занимаются серьёзно и системно. Здесь за срубленное дерево может быть такой штраф! Поэтому даже на автобусных остановках администрации проще сделать дырку в крыше или как-то включить дерево в интерьер, чем оставить пенёк.
Ты то, что ты ешь
Мне доводилось слышать о каких-то якобы безвкусных овощах в Германии. Мол, мало солнца. Конечно, это не Италия. Однако хочу возразить. Напротив, овощи, фрукты, ягоды словно с грядки – свежие, чистые, натуральные. Как здесь любят говорить, Bio, особенно, если это продукция от бауэра. Конечно, цена может быть выше, но даже сельхозтовары более низкого класса выглядят вполне прилично.
Правда, растительное масло мне не понравилось: ни подсолнечное, ни рапсовое, ни кукурузное. Нет характерного аромата, и оно подозрительно застывает в тарелке. Мясо всегда свежее и без привкуса. Также как и молочная продукция. При желании можно найти такую сметану, что, как говорится, ложка будет стоять!
Про обилие сыров, колбас, шоколада и выпечки вообще молчу! Действительно, огромный ассортимент, если учесть, что только хлеба в Германии более 300 видов! Все это, конечно, очень калорийно и аппетитно, поэтому пробовать лучше понемногу. Неудивительно, что многие прибавляют в весе после переезда в ФРГ. Стресс и неумеренность приводят к лишним килограммам. Здесь следует помнить, на мой взгляд, две вещи. Слова Остапа Бендера «не делайте из еды культа» и истинный перевод слова диета – «образ жизни», поэтому следовать стоит той диете, которой легко придерживаться.
Движение – жизнь
Вопрос поддержания активного образа жизни на новом месте для меня не стоит, потому что это и есть моя жизнь! Не мыслю себя без бега, йоги, растяжки… Так воспитали меня родители: быть всегда бодрой, спортивной, собранной. Плюс годы занятий профессиональным спортом. В Германии для этого созданы все условия: много спортплощадок под открытым небом, фитнес клубов, бассейнов, кортов… Даже в нашем хайме есть инвентарь для любого вида спорта – от бадминтона до горных лыж! Повсюду теннисные столы, поля для футбола, волейбола, баскетбола, велосипеды, самокаты, мячи… Подвал заполнен полуспортивными штуками, такими как ручной хоккей, дартс, шахматы, но всё это сокровище мало используется.
Мы ведем здоровый образ жизни и рады этому, ведь счастье – это на 90% именно здоровье. Здоровье – ценнейший ресурс, и даже небольшой шаг навстречу себе окупается сторицей, поэтому в Германии можно встретить много бегунов, ходоков. Даже на Енербане – канатной дороге в Альпах – море старичков и мамочек с грудничками со скандинавскими палками!
Хорошо, если после переезда человек откажется от вредных привычек, ведь здесь курево или выпивка влетят в копеечку! Но, увы, как правило, происходит наоборот. Стресс толкает потакать слабостям даже тех, кто вообще никогда не курил.
Вспоминаются слова моей тети, которая эмигрировала в Германию в лихие 90-е. Она рассказывала, как вокруг все курили из модных тогда длинных мундштуков, ели-пили вволю. Она же вечерами после учебы и работы каталась на велосипеде, на роликах, плавала в бассейне, несмотря на то, что тогда ей было под полтинник. И сейчас, спустя почти треть века, эта активная женщина удивляет родню цветущим видом. Вот что значит образ жизни!
Главное – дух!
Нельзя не сказать о здоровье ментальном. Некоторые люди готовы истязать себя жесточайшими диетами и тренировками, но ничего (ничего!) не делают для своей психики. Если человек не обретает внутреннюю гармонию, то все эти потуги будут бессмысленными. Доброе окружение, друзья, хобби, вдохновляющие книги, яркие впечатления, зовущие мечты, словом, всё, что наполняет духовно, тоже чрезвычайно важно. Особенно на новом месте, где все по-другому и все впервой, приходится начинать с нуля, встречаешься с собой истинным, настоящим…
Милана Лейман
Все самое актуальное, важное и интересное - в Телеграм-канале «Немцы Казахстана». Будь в курсе событий! https://t.me/daz_asia
