Сертифицированный инструктор по пилатесу, йоге и другим оздоровительным техникам Тамара Донгаузер родилась в обычной немецкой семье в селе Большая Буконь Кокпектинского района Восточно-Казахстанской области.
Её родители – мама Вера Михайловна и отец Александр Максимович Донгаузер были обычными сельскими тружениками, и с детства приучили Тамару к труду, ответственности и стойкости.
– Как-то это принято во всех немецких семьях, особенно проживающих в сельской местности, у нас всегда было много тяжёлой физической работы, – говорит Тамара Донгаузер. – Независимо от возраста, человек, живущий на земле, должен особенно следить за своим здоровьем, чтобы избегать травм и переутомления.
К сожалению, самой Тамаре это не удалось. Если школьные годы и период освоения азов рабочей специальности пролетели незаметно, то момент, когда она оказалась практически обездвижена из-за проблем с позвоночником остался в памяти навсегда.
– Я стала делать специальные упражнения, которые не только позволили избежать операции, потому что я сама себя восстановила с их помощью, но и осознала свою миссию – нести эти знания людям, – вспоминает наша героиня. – Стоит отметить, что в мою жизнь пришёл «Учитель», который научил меня не только оздоровительным техникам, но и жить по-новому, на все 100 процентов.
Позже это стало не только хобби, но и основным заработком. Тамара буквально поднимала на ноги людей, имеющих тяжелые травмы. Например, одна знакомая из-за сломанной шейки бедра перестала ходить, полноценно двигаться. На сегодняшний день «пациентке» удалось достичь прогресса.
В течение пяти лет Тамара Донгаузер стала настоящим профессионалом, проводит тренировки в родном селе и Усть-Каменогорске. Сегодня она сертифицированный инструктор по пилатесу в фитнес-клубе Terrasport. Она постоянно совершенствуется, проходит курсы повышения квалификации по направлению «инструктор групповых программ». Специализация Тамары – стретчинг, релаксация, развитие гибкости и растяжки, улучшение осанки, укрепление мышечного корсета, составление тренировочных программ с учётом индивидуальных особенностей, уменьшение объёмов жировой массы и наращивание объёмов мышечной массы, а также консультации по здоровому питанию.
Девиз Тамары Донгаузер: «Чтобы достичь цели – нужно прежде всего к ней идти! Ничего не может измениться для тех, кто сам не меняется. Займитесь спортом и будьте здоровы и красивы!».
Елена Пашке
Все самое актуальное, важное и интересное - в Телеграм-канале «Немцы Казахстана». Будь в курсе событий! https://t.me/daz_asia
