При обществе немцев «Возрождение» города Семея уже не первый год продуктивно работает «Школа третьего возраста» для старшего поколения общества. Под руководством Виктории Романенко, социального работника и руководителя данной школы, бабушки и дедушки активно и с пользой проводят время. Занятия бывают разнообразные: кулинария, рукоделие, культурно-развлекательные мероприятия, творческие вечера, но главной сферой деятельности школы остается укрепление здоровья старшего поколения.
Здоровье – одна из важных составляющих человеческой жизни. Если человек будет здоров, как физически, так и психологически, то он будет чувствовать себя счастливым и каждый день наслаждаться полноценной жизнью.
С возрастом мы становимся мудрее, опытней, но вот, к сожалению, отличным самочувствием могут похвастаться не все. У многих людей есть привычка откладывать все на потом, и часто бывает, что своему здоровью мы начинаем уделять время тогда, когда у нас что-либо заболит и начнет серьезно беспокоить. Люди в возрасте не могут сказать, что обладают крепким здоровьем, но вот поддерживать его на хорошем уровне они точно могут себе позволить.
Виктория Романенко всегда с большой ответственностью подходит к организации занятий, находит всевозможные способы, чтобы как можно доступней поделиться секретами хорошего самочувствия. Одним из таких секретов стали «звуки здоровья». О том, что звуки могут лечить, было известно еще в древности.
Есть звуки, способные исцелять. Одни из них уменьшают боль, другие воздействуют на кровь, различные органы и системы. Разные звуки порождают различные вибрации, которые, в свою очередь, влияют на наше самочувствие.Для одного из занятий Виктория подготовила специальную мини-книжку, где было детально расписано, какие звуки и как стоит произносить, чтобы улучшить свое здоровье. И теперь частенько на занятиях уделяется 5-10 минут звукотерапии. Также, согласно проверенным источникам, благоприятно воздействует на организм пение, поэтому на праздничных мероприятиях наши бабушки поют известные и всеми любимые песни.
Очень часто на занятия приходят различные специалисты, которые также делятся советами о здоровье. Медики рассказывают о своей специализации, отвечают на интересующие гостей вопросы, а также проводят обследование. Раз в год устраивается «День здоровья», когда в Дом дружбы приглашаются врачи, к которым могут обратиться наши бабушки и дедушки.
В силу своего возраста и уже не настолько крепкого здоровья старшее поколение не всегда может по интересующим их вопросам попасть на консультацию к нужному специалисту, не всегда хватает сил, чтобы выстоять в очереди. Поэтому раз в год устраивается бесплатная консультация специалистов.
Много полезной информации Виктория Романенко рассказывает о правильном питании, какие продукты лучше исключить из своего рациона, какие наоборот можно употреблять часто, какие витамины содержатся в различных продуктах и какие продукты влияют на какие органы. Зачастую вся полезная информация помещается в разнообразные брошюры с советами о том, как надолго сохранить свое здоровье. Чтобы быть здоровым, конечно же, нужно правильно питаться, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, ну и еще было бы неплохо всегда улыбаться и радоваться жизни.
На встречах всегда царит добрая и радостная обстановка, что тоже хорошо влияет на общее самочувствие. Часто проходят праздники, концерты и культурно-развлекательные мероприятия, которые поднимают настроение и положительно влияют на здоровье.
В последнее время именно спорту «Школа третьего возраста» решила уделить большое внимание. На занятиях проходит пальчиковая гимнастика, несложные физические упражнения и различного рода массажи.
Чтобы кардинально воздействовать на самочувствие, Виктория предлагает участникам комплексы упражнений на спортивных тренажерах, которые укрепляют мышцы и улучшают координацию движений. В теплое время года занятия часто проходят на свежем воздухе, бабушками и дедушками активно осваивается скандинавская ходьба с применением специальных палок.
Ирина Шушпанова: «Очень понравилась скандинавская ходьба. Впервые про нее узнала в нашей «Школе третьего возраста». Во время первого занятия почувствовала, как все мои мышцы напряглись и были задействованы. Правда, после этого все болело вечером, но это была приятная боль. Со временем мои мышцы ко всему привыкли, и сейчас я даже чувствую некоторую подтянутость моего тела. Очень полезный и несложный вид физической деятельности, всем советую».
Проходят занятия по народной медицине, где многие делятся своими рецептами оздоровления на основе трав, овощей и фруктов.
Смех, счастье и радость хорошо влияют на состояние человека, поэтому на занятиях заботятся не только о физическом здоровье, но и о психологическом самочувствии. Для этого используют различные методики, тренинговые упражнения, направленные на развитие положительных эмоций.
Екатерина Сокирко: «Я всегда с огромным удовольствием хожу на наши встречи и всегда ухожу с хорошим настроением. Очень приятно, что Виктория Викторовна всегда о нас заботится, придумывает что-то новое, интересное и, главное, полезное. Спасибо ей огромное за это. Я человек, который в свои уже весьма не юные годы далек от спорта, но благодаря занятиям мне удается поддерживать свое физическое здоровье».
Проект «Школа третьего возраста» активно развивается во всех направлениях. Ее руководитель делает все для сохранения и улучшения здоровья бабушек и дедушек. Все начинается с малого, и чем раньше мы начнем развивать полезные привычки, тем лучше будет для нас и нашего здоровья.
Все самое актуальное, важное и интересное - в Телеграм-канале «Немцы Казахстана». Будь в курсе событий! https://t.me/daz_asia
